Скачать и распечатать - Комплекс утренней гимнастики
|
№ |
Исходное положение |
Выполнение упражнения |
Кол - во повторений |
|
1. |
И.п.-основная стойка (пят ки вместе, носки врозь), руки вдоль туловища.
|
«1»-руки к плечам;
«2-4»-круговые движе ния вперёд;
«5-7»- то же назад;
«8»-и. п. |
5-6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
|
2.
|
И.п.- стойка ноги на шири не плеч, руки согнуты пе ред грудью.
|
«1»-поворот вправо, руки в стороны;
«2»-и. п. То же влево. |
6 раз, темп средний, дыхание произвол. |
|
3. |
И.п. - стойка ноги на шири не ступни, руки на поясе. |
«1»-руки в стороны;
«2»-поднять правую ногу, хлопнуть под коленом в ладоши;
«3»-опустить ногу, руки в стороны;
«4»-и. п. То же левой ногой. |
6 раз, темп средний, дыхание произвол. |